2013新北市MIZUNO萬金石國際馬拉松

萬金石是國內最早的馬拉松賽。除了山海美景遠近馳名外,更以高品質服務受到跑者的喜愛。明年開始萬金石更讓腳步積極走向世界,希望更多來自全球的跑者一起來參與。

目前日期文章:201301 (5)

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【水分補給教室】水分與電解質補給第四課 – 與水分有關的常見症狀及Q&A

前三課說明了有關人體中,有關水分的組成、流失與補給後,第四課也就是最終章,即將要來告訴大家缺乏水分可能會導致的症狀,與解答一些水分補給的常見問題囉。

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【水分補給教室】水分與電解質補給第三課 – 運動時的水分流失及正確的補充

我們在第二課介紹了日常生活中的水分流失及正確的補充觀念後,這堂課就要進入重頭戲啦~也就是運動時的水分流失及補給觀念。延續先前第一課所介紹的,我們知道了人體體液是包含水分及電解質,也知道了平常在非運動狀態下至少會流失約2,500ml的體液,那在運動過程中,我們應該怎麼正確地補充運動所流失的體液呢?

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【水分補給教室】水分與電解質補給第二課 – 日常中的水分流失及正確的補充

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